Naštartujte svoj metabolizmus

 
 
 

„Och, to je len môj rýchly metabolizmus,“ skromne priznávajú všetky moje (štíhle) americké kamarátky, keď sa ich spýtam na tajomstvo ich štíhlej postavy. Ani jedna nechce hovoriť o hodinách strávených v posilňovni, odriekaní obľúbených jedál alebo hladovaní nad obedňajším šalátom. Moje druhé investigatívne ja sa však nechcelo uspokojiť s takouto „výhovorkou“ a tak som sa všetkých za radom pekne povypytovala, čo presne pre svoj rýchly metabolizmus robia. A tu sú ich americké tipy.

Moja suseda Carrie sa priznala, že veľa pije. Každé ráno začína pohárom teplej vody s trochou citróna, aby rozprúdila vo svojom unavenom tele krv. Po raňajkách si dá šálku zeleného čaju a napokon pri večeri popíja dobré kvalitné víno. Jej nápoj číslo jedna však mojim hrdlom nestekal ľahko – bez cukru som veru teplú vodu s citrónom prehltnúť nemohla. Zelený čaj plný antioxidantov mi však celkom zachutil a víno mi párkrát za týždeň tiež padne vhod. Telo pre správne fungovanie potrebuje dostatok hydratácie a piť veľa skutočne pomáha. Stačí aj obyčajná voda.

 

Druhá svoje tajomstvo prezradila knihovníčka Stacy, ktorej štíhlu postavu obdivujem každý týždeň v miestnej knižnici. Nie, nie je to tlačenie vozíčka s knihami ani štveranie sa po rebríku za ťažko dostupnými výtlačkami kníh. Stacy veľa je. Na raňajky si dopraje praženicu s bagelom, syrom a jogurt, v knižnici ju každú chvíľu vidím chrúmať jablko alebo cereálnu tyčinku, na obed si vychutnáva cestoviny s kuraťom a napokon na večeru vraj jedáva veľa štipľavého jedla, ovocia a syru. Keď mi rozprávala, čo všetko za deň poje, nevedela som jej uveriť – Stacy je drobná a útla. Jej vyvážený jedálniček plný ovocia, zeleniny, proteínov a vlákniny jej však dodáva palivo pre rýchle spaľovanie a výživu pre telo, ktoré si tak nemusí ukladať zbytočné tuky. Mala by som aj ja začať jesť častejšie…

 

Napokon, poslednou Američankou s rýchlym metabolizmom, ktorú som si vyhliadla, je moja kamarátka s posilňovne Monica. A ako asi tušíte, Monica svoj metabolizmus podporuje pravidelný pohybom. Okrem toho, že spolu chodíme na zumbu a potíme sa spolu v posilňovni, Monica pláva, cvičí jogu a behá so svojimi troma psami. Každé ráno začína jogou, cez obed skočí do bazéna (Monica pracuje z domu ako interiérová dizajnérka) a večer behá so psami v miestnom parku. Pravidelné cvičenie buduje svaly, a svaly v pokoji spaľujú deväťkrát viac energie ako tuk. Mať teda vyšportované telo sa vypláca – môžete zjesť viac bez výčitek svedomia.

Všetky tajomstvá rýchleho metabolizmu teda poznáte spolu so mnou – dáme sa spoločne na ich dodržiavanie?

 

Nina Frisby

 
 

Pridajte komentár:

 
 
 

 

Sme na Facebooku!